Tijd is een uitvinding van de mens, om het leven in te delen en te ordenen
- Tijd maakt alles mogelijk
- Tijd vliegt als je plezier hebt
- Tijd is onmisbaar en nuttig om orde te scheppen in de chaos
- Tijd verliezen doe je als je niet toekomt aan wat je echt wilt doen
- Tijd tussen leven en dood is beperkt, eindig en bovenal een geschenk
Bron: Opgeruimd Leven van Eva Brumagne.
Hoe ziet je dag eruit?
Hoe begint jouw dag? Blijf je nog even lekker liggen als je wekker is gegaan?
Of spring je direct uit bed omdat er vandaag veel op je lijstje staat wat er gedaan moet worden.
Je kunt er soms niet omheen dat tijd je dag bepaalt. Je planning kan nog zo goed zijn maar er kan zomaar iets onverwachts tussendoor komen.
Denk bijvoorbeeld aan je moeder die belt of je nog even wat boodschappen kunt meenemen als je klaar bent met je werk.
Je doet dit natuurlijk met liefde maar het komt je eigenlijk niet zo goed uit. Er stond iets leuks op je agenda. Een avond theater met je vriendin. Nu schiet het lekker optutten erbij in.
En dit is nog maar een dag van je week.
Voel jij je soms overweldigd door het leven omdat je te weinig tijd hebt, geen rust vindt, een gebrek aan ruimte?
Je verandert dit door keuzes te maken over wat voor jou belangrijk is.
Overzicht maken
Ben jij benieuwd waar jouw tijd allemaal naartoe gaat. Maak dan eens een overzicht. Begin met het opschrijven van wat je doet op een dag.
Maak een lijst en zet daar alles op. Vanaf het moment dat je wakker wordt. Douchen en aankleden. Ontbijt maken en opeten. Het maken van je lunch.
Houd bij hoelang je erover doet om op je werk te komen. Doe je na je werk boodschappen en kook je schrijf dit ook op.
Maak je lijst zo uitgebreid mogelijk. Als de lijst af is schrijf dan bij elk onderdeel hoelang je er over hebt gedaan.
Voor iedereen zijn de taken natuurlijk verschillend. Toch zul je verbaast zijn over de hoeveelheid tijd die je kwijt bent aan alle dagelijkse taken.
Heb je ook tijd voor jezelf ingeplant. Denk aan sporten, ontspanning of met vrienden afspreken?
Wat doe tijdsdruk met je gezondheid
Als je een langere periode onder tijdsdruk staat, kan dit schadelijk voor je gezondheid zijn. Je stevent op een burn-out af.
Wanneer je constant onder tijdsdruk staat, verwaarloos je vaak je eigen welzijn. Je gaat laat naar bed omdat je tijd te kort komt om alle taken van de dag af te krijgen. Je krijgt onvoldoende slaap en begint de volgende dag vermoeid. Je loopt dan achter de feiten aan.
De invloed van tijdsdruk op je gezondheid
Als je langdurig onder tijdsdruk staat vergroot je de kans op een burn-out. Dit wordt veroorzaakt door de stress die je voelt van te weinig tijd en teveel taken.
Dit kan leiden tot hoofdpijn, spierspanning en vermoeidheid.
Het is belangrijk om te ontspannen, hierdoor kun jij je batterij weer opladen. Bij te weinig ontspanning kan dit leiden tot emotionele uitputting en prikkelbaarheid.
Wanneer je constant onder tijdsdruk staat verwaarloos je vaak je eigen welzijn. Je gaat laat naar bed, staat moe op.
Je neemt geen tot weinig tijd om te bewegen of even stil te staan bij waar jij nu behoefte aan hebt.
Er kan zelfs eenzaamheid ontstaat omdat er minder ruimte is voor écht contact met familie en vrienden. Het gevoel hebben alles alleen te moeten dragen.
Herken jij jezelf hier in? Dan weet je dat het tijd is om er iets aan te doen.
Gun jezelf rust in je hoofd. Het leven is kort, geniet van de tijd die je hebt voor jezelf, je familie en vrienden.
Wil je het anders aanpakken maar weet je niet waar je kunt beginnen?
Vraag een gratis Resultaat gesprek aan. Je vult vooraf een vragenlijst in waarin je aangeeft waar je tegenaan loopt en waar je graag tips over wilt hebben.
Het gesprek duurt ongeveer 30 minuten en dan bespreken we je pijnpunten.