Tijd is een uitvinding van de mens, om het leven in te delen en te ordenen.
- Tijd maakt alles mogelijk
- Tijd vliegt als je plezier hebt
- Tijd is onmisbaar en nuttig om orde te scheppen in de chaos
- Tijd verliezen doe je als je niet toekomt aan wat je echt wilt doen
- Tijd tussen leven en dood is beperkt, eindig en bovenal een geschenk
Bron: Opgeruimd Leven van Eva Brumagne.
Puinhoop
Stel je voor dat we geen tijdsindeling hebben. Hoe moet dat dan met de dienstregeling van het openbaar vervoer. Dit wordt dan een puinhoop. Niemand komt op tijd op de juiste plek.
Klok
De klok bepaalt ons leven, dat begint al als we wakker worden tot het slapen gaan. Vanaf het moment dat je opstaat en je ogen open gaan, beginnen je taken. Je gedachten vliegen heen en weer. Wat staat er voor vandaag allemaal op mijn agenda. Als je werkt zorg je dat je lunch klaar is. Je ontbijt en kleed je aan. Dit is een klein deel van je activiteiten.
Voel jij je soms overweldigd door het leven omdat je te weinig tijd hebt, geen rust vindt, een gebrek aan ruimte?
Je verandert dit door keuzes te maken over wat voor jou belangrijk is.
Overzicht maken
Maak eens een overzicht waaraan jij tijd besteedt. Schrijf alles op vanaf het moment dat je opstaat totdat je naar bed gaat. Hoeveel tijd je kwijt bent aan boodschappen doen, of aan reistijd naar je werk, hoe lang je slaapt.
Je zal verbaasd zijn wat er allemaal op je lijst staat. Schrijf alle taken op die je op een dag doet en zet de tijd die je eraan besteed bij.
Denk aan:
- de tijd van opstaan tot en met douchen en aankleden
- ontbijt maken
- lunch voorbereiden
- reistijd naar je werk
- boodschappen doen
- eten koken
- keuken opruimen na het eten
- huishouding, stofzuigen, was draaien en ophangen
- hoe lang je slaapt
Voor iedereen zijn de taken verschillend. Toch zul je verbaast zijn over de hoeveelheid tijd die je kwijt bent aan alle dagelijkse taken.
Heb je ook tijd voor jezelf ingepland. Sporten, ontspanning, met vrienden afspreken.
Tijdsdruk
Als je een langere periode onder tijdsdruk staat, kan dit schadelijk voor je gezondheid zijn. Je stevent op een burn-out af.
Wanneer je constant onder tijdsdruk staat, verwaarloos je vaak je eigen welzijn. Je gaat laat naar bed omdat je tijd te kort komt om alle taken van de dag af te krijgen. Je krijgt onvoldoende slaap en begint de volgende dag vermoeid. Je loopt dan achter de feiten aan.
De invloed van tijdsdruk op de gezondheid
Als je langdurig onder tijdsdruk staat vergroot je de kans op een burn-out. Dit wordt veroorzaakt door de stress die je voelt van te weinig tijd en teveel taken.
Dit kan leiden tot hoofdpijn, spierspanning en vermoeidheid.
Het is belangrijk om te ontspannen, hierdoor kun jij je batterij weer opladen. Bij te weinig ontspanning kan dit leiden tot emotionele uitputting en prikkelbaarheid.
Wanneer je constant onder tijdsdruk staat verwaarloos je vaak je eigen welzijn. Je gaat laat naar bed, staat moe op.
Je neemt geen tot weinig tijd om te bewegen of even stil te staan bij waar jij nu behoefte aan hebt.
Er kan zelfs eenzaamheid ontstaat omdat er minder ruimte is voor écht contact met familie en vrienden. Het gevoel hebben alles alleen te moeten dragen.
Zie jij jezelf al met een kop thee languit op de bank zitten? Al het werk klaar, maar weet je niet hoe je dit voor elkaar krijgt? Ik ga graag met je in gesprek om te kijken waar je vastloopt en hoe je dit eenvoudig kunt oplossen.
Dit kan telefonisch of per mail, of stuur een app. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op.